Полезно знать|5 Июнь 2014 6:18

Влияние современного компьютера на здоровье пользователя

Компьютеры стали незаменимым рабочим инструментом для большинства людей цивилизованного мира. Но ПК несут нам не только пользу: зачастую они становятся причиной больших проблем со здоровьем. Пользователям, проводящие много времени у монитора, сталкиваются с заболеваниями позвоночника, гипертонией, ухудшением зрения, проблемами с суставами, стрессом, геморроем, ожирением…

2

Прежде всего, не нужно слишком долго засиживаться у монитора, даже если этого требует ваш род деятельности. Когда человек находится в сидячем положении, у него напряжены мышцы шеи, рук, плеч и головы. Отсюда и периодические головные боли, и излишняя нагрузка на позвоночник. Чтобы помочь организму, старайтесь почаще вставать из-за стола, делайте расслабляющую гимнастику.

Следующими по уровню влияния от длительной работы за ПК являются глаза. Наши органы зрения регистрируют мельчайшую вибрацию картинки на экране, поэтому многие пользователи жалуются на быструю усталость зрения или даже сильную резь в глазах. Влияние современных мониторов на зрение минимально, но не менее важное значение имеет правильно подобранный шрифт текста, цвет окон, размер графических элементов.

Проблема, связанная с суставами, касается тех, кто часто и много печатает. Здесь можно посоветовать только делать небольшие перерывы между работой и почаще разминать кисти рук.

Не менее важна правильная организация рабочего места. Оно должно быть хорошо освещено. Монитор на рабочем столе должен располагаться не ближе, чем на полуметровой дистанции от глаз. Компьютерные стул и стол должны быть по высоте такими, чтобы локти рук лежали на столе, а не свисали. А вместо обычных стульев в идеале использовать ортопедические кресла, которые снижают нагрузку на позвоночник и мышцы. Подобрать подходящую модель можно на http://chair-best.ru/204.htm. Будьте здоровы!